编者按：令人向往的寒假生活马上就要开始了！寒假比暑假更让宝贝们热血沸腾，因为寒假里有春节。但是，很多妈妈都非常真切地记得，每年寒假结束后，不少孩子不愿意上幼儿园了，各种身体不适、情绪不稳定等假日综合征一一呈现出来。怎样未雨绸缪，帮助孩子避免假期综合征，顺利适应幼儿园新学期的生活呢？

什么是假期综合征

假期综合征不是疾病，而是幼儿在长假后精神状态由松弛到紧张，身心出现失衡的心理症状。在节假日之后，大多数幼儿都会出现不同程度的焦虑，个别幼儿甚至出现新生入园适应期的翻版。

假期综合征的表现

身体不适。有些幼儿会在开学初出现频繁生病的症状，在家里调适几天就恢复了，但一上幼儿园就复发。

情绪不稳定，表现异常。幼儿会在假期结束前几天开始焦虑，他们往往通过大哭大闹拒绝去幼儿园。有些幼儿在幼儿园脾气暴躁，易怒，甚至发生较高频率的攻击性行为。也有些幼儿在幼儿园压抑、沉默，回家后烦躁，乱发脾气。

精神萎靡不振，注意力不集中。有些幼儿整天没精打采，对幼儿园的活动缺乏兴趣，参与活动的积极性不高，经常处于被动活动的状态，动作迟缓。

假期综合征产生的原因及预防策略

寻找假期综合征产生的原因，我们得从孩子们的假期生活来刨根问底。您可能会在我们搜集的寒假生活镜头中找到答案。

生活规律紊乱

镜头：早晨7点多，妞妞醒了，她轻轻地喊：“妈妈，我要起床！”妈妈只是嗯了一声。妞妞继续喊：“妈妈，我想起来！”妈妈仍然嗯了一声。“妈妈，我醒了，我要起来！”妞妞提高嗓门，摇了摇妈妈。妈妈睁开眼睛说：“妞妞，妈妈好不容易放假了，再睡会儿吧！”妈妈干脆把妞妞抱到自己的被窝里，亲了亲妞妞说：“这么冷的天，这才7点多，妈妈抱抱睡!”当一家三口再次醒来的时候已经快10点钟了……

镜头分析：妞妞的早晨起床时间比平时推迟了2个多小时，因为10点才起床，妞妞的早餐变成了早午饭；因为10点才起床，妞妞的午睡自然而然取消了，生活规律发生了很大改变。新学期开学后，妞妞出现早上不愿意起床，中午不愿意午睡的情况，原来喜欢上幼儿园的她开始拒绝上幼儿园。寒假结束后，孩子的生活变得自由、随性，不再适应有规律的幼儿园生活。这种不适应带来了孩子对幼儿园的负面情绪。生活作息时间的紊乱，还带来孩子饮食规律的改变，从而造成食欲减退、营养不良等问题，影响孩子的身体健康。

对策：一贯一致，规律有序

2012年教育部颁发的《3～6岁学前儿童学习与发展指南》指出：“让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。如，早睡早起、每天午睡、按时进餐、吃好早餐等。”生活规律有序能让孩子身心愉悦，充满秩序感和安全感。孩子们经过一学期的磨炼好不容易形成了良好的生活规律，家长应该尽量保持一致。有些家长会说：“好不容易放几天假，大冬天的，在暖暖的被窝里躺着是最幸福的事情。”上述镜头中的妞妞当时才上小班，现在已经是大班小朋友了，早晨起床仍然是爸爸妈妈感到焦虑的事情，他们担忧即将上小学的妞妞适应不了小学生活。在假期中，我们可以对孩子的生活作息时间作适度调整，睡觉时间和起床时间允许有半个小时的上下浮动，但在开学前一周一定要重新调整到原作息时间，以帮助孩子顺利过渡。

活动超载，过度排班镜头：在商场的手工创意坊，可儿在做纸黏土手工，妈妈焦急地打着电话：“不好意思，孩子偏要做个手工，我们一会到饭店哈……这个假期我忙死了，后天就要回老家过年了，过年的新衣服还没有买好，明天还要买年礼……初一在可儿爸爸家拜年，初二赶回娘家拜年，初六老太太过90岁大寿，初七赶回来，初八就上班了。时间过得太快了，一眨眼就没有了。”

镜头分析：就像可儿一样，从爸爸妈妈们开始休假的那天起，孩子们将翻倍嗨起来，被安排着各种娱乐活动，逛街购年货、蒸包子、拜年聚会、祝寿贺喜、游园、看花灯……年味十足，热闹非凡。因而，寒假里的每一天，孩子们都是兴奋过度，劳累不堪。亲朋好友之间的频繁聚餐，还会带来饮食营养结构的失调。在春节期间，孩子们往往进食过多的高脂肪、高蛋白、高热量食物，这容易导致胃痛胃胀、食欲不振、消化不良等各种症状。有些孩子直到开学时，还沉浸在过年的高度刺激中，总觉得幼儿园活动索然无味；有些孩子出现身体不适，影响了新学期的正常入园。

文章来源：《我和宝贝 》 网址: http://www.whbbzzs.cn/qikandaodu/2020/0810/450.html